Birgit Ponader

Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hamburg.

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Coaching

Lösungsorientiertes Coaching für private oder berufliche Konflikte oder Krisensituationen. Für mehr Freude und Motivation im Leben.

Therapie

Die Hilfe zur Selbsthilfe steht im Fokus. Dabei arbeite ich unter anderem mit den Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie.

Stressmanagement

Gemeinsam finden wir Lösungsansätze für Probleme und entwickeln Strategien für neuen Antrieb in Ihrem Alltag.

Entspannungsverfahren

Durch verschiedene Entspannungstechniken lassen sich körperliche Beschwerden lindern und Stress reduzieren.

Burnout-Prävention

Mit Herz und Verstand aktivieren wir Ihre ganz persönliche Quelle der Kraft und minimieren dadurch Ihren Stress.

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Herzlich Willkommen

Wenn wir auf die letzten Monate zurückblicken, werden wir uns an manchen Drahtseilakt zwischen Privatem und Beruf erinnern. Fremderwartungen und eigene Ansprüche sind oft nicht einfach in Balance zu halten. Oft ist Zufriedenheit und ein guter Zugang zu sich selbst nur schwer, oder auch gar nicht mehr erreichbar.

Die Zeiten sind sehr anspruchsvoll und schnelllebig. Unser Ziel könnte es sein, Zeit effektiver zu managen, Grenzen zu setzen und auf eigene individuelle Bedürfnisse einzugehen. Mehr Freude im Alltag zu haben und somit ein glücklicheres Leben.

Ich freue mich auf Sie.

Ihre,

Birgit Ponader

Neuigkeiten

Jan 04 2024

Willkommen im Jahr 2024

Noch steht es ganz am Anfang und wir haben viele Möglichkeiten. Machen wir es zu einem guten Jahr. Mit kleinen Schritten unsere Ziele erreichen und uns nicht...
Okt 10 2023

Veränderungen

Gerade jetzt haben wir alle mit Veränderungen zu tun. Die Ereignisse auf der ganzen Welt überschlagen sich geradezu.  Und auch in unserem ganz persönlichen Leben...
Sep 12 2023

Zeit haben, Zeit schenken, Zeit nehmen.

Ich habe in letzter Zeit darüber nachgedacht und möchte meine Gedanken dazu gerne teilen.  Oft höre ich, ich habe keine Zeit, keine Zeit für mich. Auch ich kenne...

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